Aquele abraço!

O abraço transmite energias e pode mudar seu dia.

Se existissem leis reguladoras do bom astral, uma delas deveria dizer que todas as pessoas teriam de dar pelo menos um abraço por dia. Sim, um abraço gostoso, cheio de sentimento, apertado. Um abraço que passasse energia e muito carinho. O abraço é uma das mais perfeitas uniões entre dois corpos. A proximidade conquistada por ele transmite, sim, energia. Pense da seguinte forma: dependendo de seu estado de espírito, seu corpo emite sinais positivos ou negativos o tempo todo. Ao "colar" uma pessoa em sua superfície, você pega as energias emanadas por ela e, em troca, dá um pouco das suas. É um fluxo muito honesto. Ao abraçar, você pode aproveitar para falar boas palavras para a outra pessoa. Mas, se não conseguir colocar em palavras o que sente, não há problema, pois o abraço fala por si só. Adaptando o antigo ditado, um gesto diz mais do que mil palavras.

Sinal de afeição, o abraço deve ser dado em amores, parentes e amigos sem hora marcada. Quando você olhar para uma pessoa de quem gosta e sentir vontade de abraçá-la - e a situação for propícia, claro - não hesite. No mundo competitivo em que vivemos, ele pode fazer o dia de uma pessoa. Dê esse carinho para alguém!

Fonte: Portal Fique Linda

Sai pra lá preguiça

A maior desculpa das pessoas para não praticarem exercícios físicos é a falta de tempo e a vida corrida.

Uma pessoa de 70 kg pode gastar 226 calorias deixando o elevador de lado e subir três lances de escada. Um beijo de um minuto pode gastar 8 calorias, uma caminhada rápida, suando a camisa, cerca de 500 kcal/hora e uma relação sexual reduz cerca de 700 kcal/hora.
Quem vai para o trabalho de ônibus pode descer uns 500 metros (um ponto) antes ou depois e caminhar cerca de 5 minutos, que são suficientes para queimar cerca de 40 calorias.
Atividades normais como limpar a casa, jogar vídeo game, levantar para trocar o canal da TV contribuem para a perda de calorias e o combate ao sedentarismo. Seguindo algumas dicas do Dr. Wolf sua saúde agradecerá e você verá como é mais fácil do que parece balançar o esqueleto.
Não fique parado. Se você trabalhar em escritório, levante-se de vez em quando e caminhe um pouco.
Suba pela escada até três andares e desça até cinco, se o seu preparo físico permitir, é claro. Fique atenta ao salto alto para não perder o equilíbrio.
Guarde o controle remoto da TV. Assim, você será obrigado a caminhar se quiser trocar de canal. Aproveite o período após as refeições para auxiliar o processo de digestão.
Se utilizar ônibus ou metrô, desça uns 500 metros antes do trabalho ou da escola, para se exercitar um pouco.
Faça pequenos serviços domésticos. Limpar a casa queima 300kcal/hora. Passear com o cachorro outras 150kcal/hora.
Limite o uso do automóvel para saídas superiores a um quilômetro, exceto se tiver que carregar muitas compras ou objetos pesados.
Faça alongamentos a cada hora, ainda que esteja sentado em sua cadeira no escritório. Alongar ajuda a relaxar, melhora a concentração e queima calorias, principalmente se você trabalha muito tempo em frente ao computador.
Não combine horas à frente da televisão com alimentos que só engordem. Levante-se, caminhe um pouco e, se tiver fome, prefira frutas a salgadinhos, biscoitos e outras tentações (se não tiver jeito, coma gorduras boas – nozes, amêndoas ou castanha do Pará).


Fonte: Portal Fique Linda

Boa conservação

Pedacinhos de giz na caixa de bijouterias, evita que elas escureçam.
Não guarde jóias umas sobre as outras. Pérolas, pedras e metais preciosos têm diferentes graus de dureza e podem ser arranhados. O ideal é embrulhá-las em papel de seda, veludo ou camurça.
Ao colocar ou tirar brincos e anéis, evite segurá-los pelas pedras, pois elas podem se soltar.
A pérola é uma gema porosa. Por isso, ela é vulnerável à poeira, restos de maquiagem, perfumes e outros elementos. Para conservar seu brilho natural são necessários alguns cuidados:
Limpe-as após o uso com uma flanela bem macia.
Guarde de preferência, numa caixinha forrada de tecido ou couro. Se você não tem, opte por embrulhá-las em papel de seda ou celofane, evitando que as pérolas sejam riscadas.
Aplique perfume ou spray para cabelo antes de colocar seu colar ou brinco - as pérolas são sensíveis aos ácidos e álcoois. Tome cuidado também, no banho, com xampus e sabonetes.
Nunca acredite que as pérolas ganham vida e beleza quando banhadas com água do mar. A salinidade pode causar danos irreversíveis à textura da gema. Não entre no mar com elas.
Você deve limpar suas jóias e até mesmo as bijouterias. De 2 em 2 anos, leve as jóias verdadeiras para uma revisão no joalheiro. E guarde-as sempre em um local bem escuro, embrulhadas individualmente em papel de seda escuro e de preferência dentro de uma bolsa de feltro ou veludo.
Banhe seus brilhantes ou diamantes com gim e seque-os bem, ou então faça uma mistura de amônia com água fervente. Coloque os brilhantes ou diamantes em um coador ou saquinho de tecido bem fino e mergulhe dentro dessa mistura fervente.Deixe a água esfriar e enxágüe-os. Deixe-os, depois, de molho em uma vasilha com álcool metílico, durante 10 minutos. Retire, enxugue e dê lustro com uma flanela. Se preferir, pode deixá-los mergulhado em álcool metílico durante toda uma noite. Se preciso, esfregue-os com uma escovinha macia.
Ônix, Ametista e Ágata: Essas jóias devem ser limpas apenas com um algodão embebido em álcool metílico.
Se tiver facilidade em conseguir água do mar, de vez em quando, deixe as jóias de coral de molho nela. Caso contrário, coloque-as em água salgada mesmo. Por isso, você pode tomar banho de mar sem retirar um colar ou pulseira de coral.
Para as pessoas que tem alergias com bijouterias e ficam com as orelhas inflamadas, é só furar a parte do brinco que tem o contato com a orelha no alho.
Limpeza de anéis e colares de ouro: coloque as jóias num instante em um recipiente com água morna a qual se acrescentará um detergente para roupa fina. Depois enxágüe, seque e esfregue com uma flanela. Para dar mais brilho há duas maneiras:

1) deixar de molho com suco de cebola durante duas horas e depois secá-las bem;

2) mantê-las de molho, por 3 horas, em leite morno.
Dicas para limpar jóia ou bijuteria:
1) Passe um pano com manteiga de cacau.
Depois, esfregue bem com uma flanela.
A manteiga some e o brilho reaparece.
2) Limpe com pasta de dente (com escovinha de dente velha, ou uma bucha, depende do tipo da peça), polindo depois com uma flanela.

Aposte nos olhos de gata

Quer arrasar numa produção para a noite? Abuse dos olhos bem marcados, que vão dar um up ao visual. Aprenda, o passo-a-passo para fazer o olhão de Alícia, personagem de Taís Araújo na novela A Favorita, da TV Globo.

:: O foco da maquiagem são os olhos, por isso é importante fazer uma pele bem leve. Use base fluida, corretivo e carregue na máscara. Quanto mais camadas, mais sexy o olhar.

:: Um segredo deste make é a espessura do traço. Nos olhos menores, ele pode ser mais grosso. Nos maiores, o ideal é que seja menor.

:: Um look glamouroso cai perfeitamente com este tipo de make. É ideal para usar à noite, combina com festas e baladas.

:: Faça um rabo-de-cavalo e, em vez do blush tradicional, aposte no pó bronzeador suave para dar profundidade às maçãs do rosto.

Fonte: Revista Contigo

Dicas para fazer rabo de cavalo

Acordou com o cabelo rebelde e não sabe o que fazer para dar uma arrumada no visual? Que tal experimentar fazer um rabo de cavalo e ainda ficar bonita e elegante? O penteado pode ser usado por qualquer mulher. Quem tem o rosto muito redondo deve apenas procurar fazer um topete para dar uma falsa alongada no rosto.

Algumas dicas são fundamentais para que o penteado pareça tão simples e não acabe sendo uma roubada:

*Quando for usar uma pomada para ajeitar os fios soltos do rabo de cavalo, o ideal é que se opte por uma pomada não muito oleosa.

*Outro detalhe importante é que o cabelo deve estar sempre bem seco quando do início do penteado. Quando você faz o penteado com o cabelo ainda molhado, ele pode não secar por dentro e na raiz, fazendo com o cabelo fique fedido quando você desmancha o rabo de cavalo.

Adeus celulites

Cremes, exercícios físicos e alimentação saudável formam o kit básico para quem não quer ter vergonha de ir à praia

Quer aproveitar o verão sem sofrer com as indesejadas celulites? Então, arregace as mangas e sue a camisa para eliminar esse problema. Apesar de toda a tecnologia, os produtos anticelulite não funcionam sozinhos. Eles precisam de uma força extra para surtir efeito. ''Passe o creme e, em seguida, faça um exercício aeróbico, assim ele penetrará mais rápido. Também é importante aliar esse tratamento a uma alimentação saudável, com frutas, legumes, verduras, carnes magras, muita água e pouco sal'', afirma Maria Inês Linhares, especialista em medicina estética da clínica Iris Medicina Estética. Cerca de 85% das mulheres sofrem com esse problema, que surge devido à má circulação linfática. Uma dica legal é jogar água fria nas pernas e glúteos para ativar a circulação no fim do banho. Além disso, aplique o creme com movimentos circulares e pressione com as mãos para a pele absorver melhor as substâncias, ensina Marcelo Bellini, professor da Sociedade Brasileira de Medicina e Estética. Evite usar roupas apertadas e permanecer muito tempo sentada, completa.

Fonte: Revista contigo

Seja você mesma.

Nos últimos tempos tornou-se comum buscar para si uma imagem que lembre a de outra pessoa. Pode ser a de uma artista de cinema, modelo ou cantora pop, tanto faz, a ideia é ficar parecida com quem se admira.

A escolha do que imitar da pessoa eleita vai desde o corte de cabelo ou tipo de roupa até, em casos extremos, as características faciais ou físicas da pessoa admirada.
Exemplos das imitações não faltam: a Gisele Bündchen está na maioria dos cabelos das jovens do Brasil, a Victoria Beckham na magreza, a Angelina Jolie na boca das mulheres com mais idade e por aí vai.
Para as grandes companhias de cosméticos, lingeries, joias e roupas é a glória, porque a cada estação elas usam e abusam do desejo de imitar para seduzir as suas potenciais compradoras. Afinal, copiar o que atrai aos olhos faz parte de ser humana.
Mas existe uma diferença crucial entre imitar o se vê e usar a informação como referência para valorizar a aparência e se fazer mais bonita e atraente. Para algumas mulheres, o que deveria servir como fonte de inspiração vira um modelo a ser reproduzido sem critério ou adaptação ao tipo físico e idade.
Então, o que se vê são mulheres clones de outras mulheres e com a imagem pessoal cheia de ruídos de comunicação. O ruído na aparência acontece quando o que se vê não combina com as características físicas, idade ou o estilo de vida da mulher.
Por exemplo, o cabelo loiro e liso da Mariana Weickert numa mulher negra, a magreza desmedida da Victoria Beckham numa moça que nasceu para parecer mais cheinha, ou a boca da Angelina Jolie em mulheres que de outra forma poderiam ser lindas.
Quando o visual não está alinhado com as características próprias de uma determinada pessoa é que se estabelece o ruído de comunicação – e isso acaba incomodando a visão e atrapalhando a percepção da beleza.
Refletir a imagem de uma mulher bonita impõe começar por dentro, gostar de si, se conhecer e descobrir-se especial não pela semelhança com algum produto cinematográfico, mas com o que realmente a faz diferente.
Entender que a beleza não está na magreza, na boca, nos cabelos lisos e loiros ou em outro predicado físico visto separado e, que o corpo não existe sem a inteligência, simpatia e alegria é o que faz a diferença quando se busca a beleza.
Num mundo em que a pluralidade visual é uma marca, optar pela semelhança é deixar de lado o que poderia fazer uma mulher parecer realmente interessante. Moças, velhas, gordas ou magras, todas podem parecer bonitas desde que se vejam assim, e podem ser felizes desde que acreditem que, para encantar, não precisam usar emprestado o visual de uma outra mulher.
A grande jogada para ser bonita é não lembrar ninguém que não seja a si mesma, lidar com os defeitos como se fossem predicados e descobrir a sua beleza, mesmo que, perto das imagens das revistas, ela pareça cheia de imperfeições.

Fonte: Site Ig

Como cuidar dos calos?

O calo é uma reação da pele ao atrito, pressão ou traumatismos constantes. Em alguns casos pode ser sinal de um defeito anatômico ou mesmo maneira errada de pisar. Calos e calosidades ocorrem freqüentemente nos dedos dos pés, nos próprios pés e nas mãos. Os calos só desaparecem quando se elimina completamente a causa principal.

1. Use algodão entre os dedos para aliviá-los da pressão e do atrito.

2. Aplique compressas de algodão embebidas em uma mistura de iodo e álcool para amolecer o calo e aliviar as dores.

3. Com uma lixa apropriada, remova as calosidades e os calos não infeccionados.

4. Depois de lixar, proteja a região com um curativo.

5. Lixe constantemente para não deixar os calos muito grandes, endurecidos e difíceis de sair.

6. Não corte os calos. Essa é uma medida extremamente perigosa que pode ocasionar infecções e hemorragias.

7. Para evitar calos nas mãos, use luvas ao dirigir, ao fazer musculação, ao fazer o jardim, etc.

8. Para evitar calos nos pés, use sapatos confortáveis.

Atenção: 1. Em casos de calos doloridos e inflamados procure um dermatologista para evitar complicações.

Fonte: Sabido

Use truques milagrosos de maquiagem

O rosto reflete a personalidade das pessoas, mas não existe mulher que esteja o tempo todo completamente feliz com o seu. Às vezes, o que incomoda são os olhos pequenos ou os lábios grossos demais... Solução? Aprenda a tirar partido da maquiagem e assim permaneça sempre com um look impecável. Além de fácil de fazer, a maquiagem corretiva valoriza os traços positivos do rosto e disfarça os negativos, como nariz largo ou queixo pontudo. Se bem usada, ela é capaz até de transformar as feições. Explore as dicas a seguir.

Olhos pequenos:
Use tons vivos de sombra e passe o lápis sempre do lado de fora, para abrir o olhar. Outra coisa: não chame muita atenção para a boca, porque isso diminui os olhos. Prefira os batons discretos.

Evite:
Sombras em tons claros, porque elas dão a impressão de inchaço nas pálpebras e diminuem os olhos.
Traços grossos de lápis ou delineador, porque reduzem o tamanho dos olhos

Olhos grandes:
Contorne os olhos com o lápis pelo lado de dentro e use sombras escuras e rímel, inclusive na parte de baixo. As sombras escuras dão profundidade às pálpebras saltadas e diminuem os olhos grandes ou salientes.
Evite:
Aplicar sombra em toda a pálpebra. A sombra deve ser passada apenas junto à raiz dos cílios. Se os olhos forem saltados, essa dica ajuda a camuflar.
Usar sombras claras ou escuras em toda a pálpebra. A clara deve ser usada perto da sobrancelha. E os tons escuros devem ser aplicados na dobra (ou côncavo) e no canto externo da pálpebra, além de serem bem esfumaçados.

Nariz batatinha:
É comum usar sombra (em tons marrom opaco e escuros) nas laterais do nariz para afiná-lo, mas cuidado! Em excesso, a sombra afina demais e ressalta a ponta do nariz. Dica: capriche na maquiagem dos olhos para desviar a atenção do nariz.
Evite :
Usar base ou corretivo escuros para fazer a correção. Sombra marrom dá mais leveza.
Exagerar na dose da sombra. A correção deve ser discreta, senão, você ressalta o defeito.
Começar a maquiagem pela correção. Com base e pó fica mais fácil avaliar o problema.

Lábios finos:
Cubra os lábios com base e pó. Isso faz o novo contorno da boca, feito do lado de fora, para aumentá-la, parecer menos artificial. Respeite o desenho natural da boca e faça o traço bem fino. Para não ofuscar os lábios, maquie os olhos com discrição.
Evite:
Afinar demais a sobrancelha, porque acentua o problema e deixa a expressão mais séria.
Contornar os lábios com lápis mais escuro que o batom. Eles devem ser da mesma cor.
Usar batons opacos de tons fortes (vermelho e marrom).

Lábios grossos:
Passe o batom no meio dos lábios com mais intensidade e deixe o contorno da boca suave. Tons escuros de marrom combinam com mulatas e negras. Para peles claras, bege-rosado e pêssego são ideais. Orientais e morenas ficam bem de castanho-claro.
Evite:
Gloss, que ressalta os lábios.
Lápis de cor diferente do batom para contornar a boca.

(Fonte: * Revista Ana Maria)

Saiba quais são os perigos de um intestino preguiçoso?

Mau humor, barriga inchada e uma sensação de desconforto constante. Esses são apenas alguns dos sintomas causados pela constipação intestinal crônica, o nome científico dado ao popular intestino preguiçoso. O que a maioria das pessoas ainda desconhece são os males que tanto o descaso de quem já se acostumou a não usar o banheiro, quanto a automedicação - com o uso prolongado de laxantes - podem provocar à saúde.

"As pessoas acham normal ficar quatro ou cinco dias sem conseguir ir ao banheiro. Por isso, não procuram o especialista", alerta Pedro Bertevello, gastroenterologista do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo. A atitude é arriscada. De acordo com o médico, o hábito de não evacuar adequadamente pode estar relacionado à presença de tumores intestinais e de inflamações no aparelho digestivo.

Além de poder esconder um problema mais grave, o descaso com essa "preguiça" intestinal ainda pode gerar outros incômodos, bem mais constrangedores. O médico Pedro Bertevello garante que, ao permanecerem estocadas por vários dias no corpo, as fezes ressecam e podem provocar hemorróidas e fissuras, por exemplo.

Para quem insiste em afirmar que não sente a mínima vontade de usar o banheiro, os especialistas alertam: "É preciso esquecer essa história de vontade e criar o hábito. Como tudo na vida, para isso também é necessário treinamento", esclarece Eduardo Berger, gastroenterologista do Hospital Prof. Edmundo Vasconcelos.

Vida corrida e fatores emocionais também não deveriam ser usados como desculpa para deixar de atender a essa reação fisiológica - tão natural quanto comer e tomar banho todos os dias. Muitas pessoas por vergonha de usar um banheiro fora de casa ou pela tão criticada falta de tempo desenviolvem a mania de segurar essa necessidade orgânica. Resultado: o hábito gera uma perda do reflexo, até que, ao longo dos anos, a tal "vontade" finalmente desaparece.

Não é à toa que a maioria das queixas contra o mau funcionamento do intestino parte da ala feminina. "As mulheres têm mais pudores que os homens e foram acostumadas a ouvir desde pequenas que é muito feio fazer fora de casa", lembra Carlos Pareja, gastroenterologista e professor da Unicamp. "O fato, portanto, não tem nada a ver com diferença fisiológica entre os sexos. É algo cultural somado aos maus hábitos alimentares", completa.

Para funcionar como um reloginho

Uma forma eficiente para terminar com o desconforto depois de dias sem evacuar é recorrer aos laxantes. Mas aí está outra armadilha. "O uso prolongado desses remédios faz com que o intestino perca seu funcionamento habitual", alerta Bertevello.

Os remédios são realmente eficientes, mas sua ação é tão intensa que provoca uma disenteria, ou seja, a eliminação excessiva de líquidos. "O medicamento desenvolve outro problema: a diarréia", completa Berger.

Para reverter a situação e deixar o seu "reloginho intestinal" funcionando nos eixos, a solução é a conhecida, porém pouco seguida, cartilha da vida saudável. "É preciso ter tempo para se cuidar. Tem que haver uma rotina que inclua a dieta alimentar rica em fibras, práticas de exercícios físicos regularmente e a ingestão de bastante líquido", explica Pedro Bertevello.

Confira, a seguir, dicas práticas para acertar os seus ponteiros:

- Coma de duas a três unidades por dia dos seguintes alimentos: castanha-do-pará, tâmara, nozes, damasco e ameixa preta. "Esta é uma forma prática de recuperar o hábito de evacuação", garante Pareja.

- Aproveite a fruta até o bagaço, principalmente laranja e tangerina.

- Dê preferência ao pão preto, pão de centeio, arroz e macarrão integrais.

- Inclua as fibras na sua vida. Mas caso você não goste ou não ingira a quantidade suficiente por meio dos alimentos in natura - o recomendável é 20g por dia - recorra às fibras solúveis. "Ao contrário do que muitos pensam, esse tipo de suplemento não vicia. As fibras são um combustível para o bom funcionamento do intestino e precisam ser ingeridas diariamente", explica Bertevello.

- Use as bactérias probióticas a seu favor. O nome pode parecer estranho, mas esses organismos vivos compõem vários iogurtes e outros derivados do leite. "Os probióticos são ativos que ajudam a manter a flora intestinal em ordem. Mas é preciso ter cuidado, pois algumas pessoas têm intolerância a lactobacilos, por exemplo, o que pode acarretar uma diarréia", esclarece o gastroenterologista do Hospital Beneficência Portuguesa.

- Arrume um espaço na agenda para "visitar o banheiro". "Fique pelo menos por 15 minutos todos os dias sentado no vaso. Mas nada de fazer força excessiva. Mantenha essa regra independentemente se irá evacuar ou não. Essa é uma forma de treinar seu intestino a trabalhar sempre no mesmo horário", ensina Eduardo Berger.

- Caso nada disso funcione. Corra para o consultório médico. Talvez sejam necessárias doses de laxantes, principalmente na primeira fase do tratamento, até que seu organismo esteja reeducado.

( Fonte: * Site terra)

Sobrancelha: a moldura dos olhos

Grossas, curvadas, fininhas. O que importa é que as sobrancelhas são a moldura dos olhos. E é incrível como uma sobrancelha bem delineada faz a diferença.
Além de dar um aspecto mais clean à aparência, sobrancelhas com tracejado bem feito são fundamentais para o bom resultado de uma maquiagem. E se você não foi abençoada como a atriz charmosíssima, Malu Mader, referência nacional quando o assunto é sobrancelha, a solução é recorrer a um profissional.

Questão de vida ou morte

Ao menos na primeira vez que se vai modelar as sobrancelhas, é preciso procurar um especialista para que ele as defina em harmonia com seu rosto. O ideal é que você conheça o trabalho desse profissional. Então procure informar-se com suas amigas, vizinhas e, até mesmo na rua, não hesite em perguntar, "onde você faz sua sobrancelha?", se deparar com sobrancelhas perfeitas no meio do caminho. Assim fica mais difícil errar.
A técnica para obter sobrancelhas bonitas é simples. Não requer nenhum aparelho sofisticado. Bastam uma pinça, um chumaço de algodão, escovinhas próprias e um creme hidratante.
Importante dizer é que sempre se deve levar em conta o traçado natural e se guiar por ele. O melhor é que um profissional seja o primeiro a fazer esse trabalho, depois é só seguir o modelo. Dessa forma, você não corre o risco de arrancar pêlos a mais, nem de deixar as sobrancelhas desiguais. Lembre-se de que os pêlos demoram uns 15 dias para crescerem de novo e, quando são muito arrancados, tendem a desaparecer.

Faça você mesma

Se você prefere moldar suas sobrancelhas em casa mesmo, para não errar, fique atenta às nossas dicas.
O primeiro passo é escolher um espaço bem iluminado. Você precisa enxergar bem o seu rosto, com todos os detalhes para não errar.
Escolha também um bom espelho para ver o que você está fazendo, certo? Se você tiver um daqueles espelhos com apoio e um lado que aumenta seu rosto refletido, ótimo.
Agora vamos escolher a pinça certa. Prefira aquelas com a ponta em corte diagonal e o cabo maior. É que, como elas acompanham o sentido do pêlo, você consegue segurar melhor a pinça e arrancar os teimosos mais facilmente sem o pêlo quebrar.
Antes de começar, é legal medir onde começa e onde termina sua sobrancelha. Use um lápis para fazer isso. Observe o contorno das duas sobrancelhas. Posicione o lápis reto, encostando-o na aba do nariz para marcar o início da sobrancelha. Para saber onde a sobrancelha deve terminar, deite o lápis, alinhando-o até o canto externo do olho. Marque sua pele com um lápis de olho se achar mais seguro.

Depois de 15 dias, o pêlo removido já vai ter crescido um pouquinho. Dessa forma fica fácil de saber quais são os pelinhos em excesso e você não vai correr o risco de tirar nenhum a mais.
Para a sobrancelha não ficar descabelada, use rímel incolor quando sair de casa. E, se a sobrancelha for falhada, para dar o retoque final, preencha os espaços com sombra. Use sempre uma sombra mais clara do que as sobrancelhas. Se forem pretas, opte por sombra marrom. Pegue um pincel chato e dê uma leve esfumaçada nas falhas.
Se o caso é uma falha leve, a sombra resolve, mas para quem perdeu a sobrancelha ou têm os pêlos muito ralos, pode recorrer ao processo da micropigmentação ou da maquiagem definitiva.

Micropigmentação

A micropigmentação é um método que visa a corrigir sobrancelhas falhadas ou sem pêlos, lábios defeituosos ou sem cor e, até mesmo substituir, em alguns casos, a maquiagem convencional.
Através da técnica pigmentos são depositados sob a pele. O efeito da micropigmentação pode durar muitos anos, mas a renovação celular constante da pele e o efeito direto dos raios solares contribuem para o desbotamento do pigmento que deve ser retocado.
Como qualquer trabalho estético, a micropigmentação deve ser feita por profissioniais bem treinados e experientes, que tenham conhecimento sobre pele, cores, técnicas, desenhos, entre outras coisas.

Para sempre

A técnica da maquiagem definitiva é semelhante à da tatuagem convencional. Ao contrário da micropigmentação, a maquiagem definitiva dura para sempre. "Por isso é necessário muita cautela na escolha do profissional", diz a auxiliar, Aline de Almeida, do studio Carlos Tattoo. "Para encontrar o feitio mais natural de sobrancelha, é importante estudar o formato do rosto da pessoa, o tom de pele e cabelo, antes de fazer a maquiagem permanente. Uma série de testes é realizada", explica. Tudo isso para evitar arrependimentos...

(Fonte:* Site acessa.com)

7 alimentos indispensáveis

Para ter uma alimentação saudável e balanceada é essencial a variação no consumo de alimentos. Cada um tem a sua função e importância na dieta. Mas você sabia que alguns deles exercem funções mais que especiais e não podem faltar na sua mesa? Pois é, nessa matéria você vai conhecer 7 alimentos indispensáveis, que devem estar presentes no seu cardápio, sempre que possível.

Peixe: principalmente os de água fria como salmão, sardinha, atum, tainha e bacalhau, são ricos em ácidos graxos ômega 3. Esse tipo de gordura traz enormes benefícios à saúde. Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, ajuda a controlar a pressão arterial e auxilia na regeneração das células nervosas diminuindo o risco de desenvolver Mal de Alzheimer. Além do ômega 3, os peixes têm grande quantidade de cálcio, fósforo, ferro e iodo. Não há necessidade de consumir peixe diariamente, em uma frequência de 1 a 2 vezes por semana já está ótimo, de preferência assados, grelhados ou cozidos.
Azeite de oliva: principal representante dos ácidos graxos monoinsaturados, com 83% de ácido graxo oléico. Muitos estudos¹ comprovaram que o consumo moderado de azeite de oliva, devido aos compostos fenólicos, combate a ação dos radicais livres, ajuda a manter os níveis de colesterol total dentro dos limites normais e aumenta os níveis de HDL (colesterol bom). O azeite extra-virgem, contém mais compostos fenólicos que os azeites refinados. 1 colher de sopa de azeite (8g) tem aproximadamente 72kcal.

Brócolis: entre as hortaliças, o brócolis é a que tem maior concentração de ferro, em média 15mg por 100g do vegetal. Além do ferro, o brócolis também é fonte de vitamina C, A, ácido fólico, cálcio, selênio e potássio. Mas a grande vantagem do brócolis está em possuir luteína e bioflavonóides, poderosos antioxidantes.

Alho: fonte de cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, selênio e vitamina C. A alicina, substância química que dá o odor e sabor característicos do alho, é a grande responsável pela maioria de suas propriedades funcionais. Entre os benefícios do alho estão: a diminuição dos níveis de colesterol, ação antioxidante, prevenção de doenças cardiovasculares e aterosclerose e diminuição do risco de desenvolver câncer de cólon. Ainda não foi determinada uma quantidade a ser consumida para se obter os benefícios do alho, mas alguns médicos da Alemanha sugerem 4g por dia, o que equivale a 2 dentes de alho. 100g de alho tem em média 134kcal.

Tomate: o tomate e seus derivados são as principais fontes de licopeno, carotenóide que atua no combate aos radicais livres. Alguns estudos sugerem que dietas ricas em licopeno diminuem o risco de ocorrência de câncer de próstata, estômago, pulmão, esôfago, e trazem benefícios para câncer de mama, cervical, pâncreas, reto e cólon. O tomate também é rico em potássio, vitamina C, sódio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. 100g de tomate tem em média 24kcal.

Aveia: além de auxiliar no funcionamento do intestino, devido a grande quantidade de fibras, esse cereal contém betaglucana, fibra solúvel que auxilia na diminuição do colesterol sanguíneo total, no controle da glicemia e pressão arterial, e ainda retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade. Devido a sua ação no funcionamento do intestino e na diminuição dos níveis de colesterol e pressão arterial, o consumo regular de aveia pode estar associado a prevenção de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer como do intestino e do tubo digestivo. 1 colher de sopa de aveia (20g) tem 1g de fibra e 76kcal.

Maçã: fonte de fósforo, potássio, ferro, vitaminas do complexo B e vitamina C. A principal fibra presente nessa fruta é a pectina, que auxilia na redução dos riscos de problemas cardiovasculares e ainda diminui os níveis de colesterol sanguíneo. Segundo recente estudo publicado no Journal of Medicine Food, o consumo de 2 maçãs por dia, num período de 12 semanas, provocou a diminuição, em média de 20% dos níveis de LDL colesterol (o colesterol ruim). É na casca da maçã que encontramos a maior parte as substâncias ativas. 1 maçã (130g) tem em média 78kcal.

Apesar desses alimentos serem indispensáveis, para ter uma alimentação saudável e balanceada é essencial a variação. Consuma diariamente alimentos de todos os grupos alimentares como: cereais, frutas, verduras, legumes, carnes, leguminosas, leite e derivados, e tenha uma boa nutrição.

(Fonte:* Revista Vida Natural e Equilíbrio)

11 dicas para você tingir os cabelos em casa

1. Caso você use gel, musse, silicone, spray ou outro produto, lave os cabelos 24 horas antes de aplicar a tintura.
2. Leia atentamente as instruções da embalagem, no caso de dúvida fale com um profissional.
3. Passe vaselina antes na orelha, nuca e testa para evitar manchas na pele.
4. Uma alternativa é optar por fazer pequenas mechas para iluminar o cabelo com pó descolorante, aplicando-o de 1 a 2 centímetros da raiz e regulando o tempo de acordo com a tonalidade desejada.
5. Use produtos (xampu e condicionador) para cabelos loiros. Geralmente, esses produtos contêm ingredientes que combatem o ressecamento, além de filtro solar, que protege contra os raios solares, e evitam que o cabelo fique esverdeado.
6. Hidrate os fios pelo menos uma vez por semana.
7. Para cabelos brancos, acrescente mais 10 minutos do tempo de pausa e inicie a coloração pela área que apresenta maior número de fios brancos.
8. Se tiver cabelos longos ou volumosos, utilize mais tinta.
9. Pessoas alérgicas devem consultar o dermatologista antes de aplicar a tintura.
10. Não penteie, prenda ou use touca assim que aplicar a tinta. Os fios podem ficar manchados nesta área.
11. Deixe a tintura agir no tempo recomendado pelo fabricante. Caso seja menor que o indicado, o clareamento ou a fixação da cor ficará comprometido.
Evite o erro mais comum: deixar a raiz escura
Quem muda a cor dos fios não pode se esquecer de um detalhe fundamental: retocar as raízes. Para os especialistas, mesmo quem se lembra de fazer isso regularmente pode derrapar na finalização, caso compre um produto de um tom que não é compatível com a cor que está no restante do cabelo. Outro alerta de quem conhece o assunto: cabelos tingidos sofrem perda na intensidade da cor em função da oxidação dos pigmentos utilizados na tintura. Ou seja, desbotam. As lavagens sucessivas acabam, então, removendo as moléculas de pigmento e desbotando a cor dos fios. Os reflexos dourados e avermelhados costumam desbotar mais, mas nada que não possa ser resolvido com um tonalizante.

(Fonte: *Revista abril)

O que comer a noite?

Diversas dietas são divulgadas e sempre bate uma dúvida de qual delas realmente ajuda a emagrecer. Dieta do tipo sanguíneo, dieta líquida, dieta da proteína, dieta da sopa, entre muitas outras. E uma delas, também bastante conhecida, é a que sugere excluir o carboidrato à noite.
Para diferenciar os mitos envolvidos neste tipo de regime, das informações realmente verdadeiras, a nutricionista Flávia Bulgarelli dá 6 dicas para você conseguir emagrecer, controlando os alimentos da última refeição do dia. Confira:
1- Diminua as calorias ingeridas à noite "O sugerido quando se quer perder peso, é diminuir a ingestão calórica à noite, por isso, de nada adianta cortar o arroz e o pão e substituir por sorvetes, frituras ou qualquer outro alimento tão calórico quanto o carboidrato", afirma Flávia.
2- Personalize a dieta É importante ter acompanhamento de um especialista para que ele indique a melhor opção. "Ao falar "à noite" muita coisa pode variar. Uma pessoa que dorme à meia-noite merece uma dieta diferenciada de outra que vai para a cama às 21 horas. Essa pessoa que dorme depois da meia-noite, se jantou às 19 horas, não há problemas de ter comido carboidrato", destaca.
3- Atividade física muda tudo Se você costuma jantar e depois ir à academia, você precisa comer carboidrato nesta refeição. "O carboidrato é muito importante para os exercícios, já que eles vão oferecer a energia que o corpo precisa na atividade física", explica Flávia.
E por mais estranho que pareça, quem não pratica exercícios também precisa de carboidratos. " O carboidrato faz parte do aumento de massa muscular. Uma pessoa que corta o carboidrato da alimentação e não pratica atividade física, tem mais chances de ficar flácida, pela diminuição

da musculatura", ressalta a nutricionista.
4- Faça substituições Se você e sua nutricionista chegarem à conclusão de que retirar o carboidrato da última refeição vai lhe beneficiar, sua opção é comer algumas coisas que também vão oferecer nutrientes importantes. "O carboidrato pode ser substituído por lentilha, ervilha, grão de bico, legumes e verduras". Flávia ainda sugere 1 copo de leite semidesnatado, ou 2 fatias de queijo branco, ou 1 iogurte desnatado, ao invés dos pães, massas e arroz.
5- Dê preferência aos alimentos integrais Você pode substituir o pão francês por alimentos integrais, por exemplo. "Essa é uma excelente alternativa para quem quer controlar o peso, porque eles possuem uma maior quantidade de fibras - o que favorece a saciedade e, conseqüentemente, come-se menos", destaca a especialista.
6- Não durma com fome. Caso você tenha a idéia que quanto menos comer à noite melhor, pode mudar a sua rotina. Flávia afirma que "dormir com fome é mais prejudicial do que ingerir um alimento leve que lhe deixe satisfeita, pois com o sono prejudicado, toda a função do metabolismo estará comprometida".
(Fonte: *Site minha vida)

Hidrate seus cabelos

Nosso couro cabeludo produz oleosidade com o objetivo de promover a saúde dele mesmo e o condicionamento dos cabelos. A retirada do sebo pelo uso excessivo de xampus acaba tornando necessária a utilização de produtos que reponham o óleo natural dos fios, como os condicionadores, por exemplo.

De acordo com médico tricologista (especialista em medicina capilar) Dr. Ademir Júnior, são inúmeras as causas dos danos capilares como o uso de xampus inadequados ao tipo de cabelo; o excesso de lavagens; escovação em demasia; uso contínuo de secadores, chapas ou outras fontes de calor nos cabelos; alisamentos, tinturas e permanentes, além do clima e da exposição à água do mar ou piscina.

Os princípios ativos presentes nos condicionadores são vários e, entre eles, encontramos os agentes formadores de filme, que como o próprio nome diz, formam uma película protetora e oclusiva ao redor dos fios, diminuindo a perda de água pelos cabelos e, consequentemente, a desidratação. As proteínas reduzem o impacto das lesões aos fios, deixando-os mais fortes e resistentes. Os agentes quaternários e os silicones devolvem o brilho, a maleabilidade, diminuem a eletricidade estática e reduz o atrito entre os cabelos e as escovas e os pentes.Atualmente, é fácil encontrar condicionadores que apresentem protetores solares em suas fórmulas. "Cabelos que são agredidos pelo sol ficam mais secos, perdem força, ficam ásperos, perdem cor e se fragilizam, podendo quebrar com mais facilidade. Logo, o uso de protetores solares nos fios é uma boa opção", afirma Dr. Ademir.

Em função da variedade de benefícios, o uso destes produtos acaba tendo fundamental importância para manter os fios bonitos e saudáveis. Mas seus efeitos são temporários e duram até a próxima lavagem. Por isso, Dr. Ademir sugere que tudo que venha a ser aplicado nos cabelos para melhorá-los seja usado com moderação. "O excesso de condicionadores promove problemas semelhantes ao excesso de sebo, como o aspecto sujo dos fios e até mesmo dermatite seborréica", alerta o médico.

Atualmente, o mercado oferece condicionadores em forma de cremes, pastas e géis. Com fórmulas baseadas em frutos, flores e outros elementos da natureza, que atendem a todos os tipos de cabelos. Mas, antes de colocar na cesta de compras aquele último lançamento da sua marca preferida, consulte um cabeleireiro de confiança para saber qual é o produto mais indicado e a forma correta de aplicá-lo.

(Fonte: *Site feminice)

Cigarro, livre-se dele!

Largar um vício não é tarefa fácil. Que o digam os fumantes de plantão! Pesquisas apontam que, para o abandono completo do cigarro, são necessárias, em média, seis tentativas. Mas não desanime. . Só no Brasil, a cada hora, 23 pessoas morrem de doenças relacionadas ao tabaco. A boa notícia é que, de 1989 para cá, o número de fumantes caiu de 32% para 19%, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca). E a tendência é que esse número continue diminuindo, já que os malefícios do fumo vão além de dentes amarelados, mau hálito e pigarros...

"O tabagismo é uma doença que causa dependência química e psicológica. É responsável por 50 diferentes males que atacam o organismo, como câncer e problemas como hipertensão, enfisema pulmonar, derrame cerebral e doenças respiratórias crônicas", garante Ricardo Meirelles, pneumologista responsável pela área de fumantes do Instituto Nacional do Câncer (Inca). Uma tragada habitual pode, ainda, causar impotência sexual no homem, diminuição da fertilidade feminina e complicações na gravidez. Até a estética pode ficar comprometida, já que o fumo diminui a irrigação sanguínea, trazendo inconvenientes como celulites, rugas, unhas descamadas e queda de cabelo.

Talvez por isso, são as mulheres que lideram a luta contra o tabaco. Em levantamento realizado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, ficou constatado que 63% das pessoas que procuram tratamento antitabágico são do sexo feminino. Segundo a pesquisa, elas possuem mais medos de desenvolver câncer e doenças cardiovasculares, além de estarem sujeitas a gravidez, período no qual o fumo é totalmente proibido! "O tabagismo em gestantes aumenta em duas vezes as chances de o bebê nascer abaixo do peso e eleva em 70% a ocorrência de abortos espontâneos. E caso o bebê sobreviva, ele pode ter dificuldades em seu desenvolvimento cognitivo", alerta Ricardo.

Talvez por isso, são as mulheres que lideram a luta contra o tabaco. Em levantamento realizado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, ficou constatado que 63% das pessoas que procuram tratamento antitabágico são do sexo feminino. Segundo a pesquisa, elas possuem mais medos de desenvolver câncer e doenças cardiovasculares, além de estarem sujeitas a gravidez, período no qual o fumo é totalmente proibido! "O tabagismo em gestantes aumenta em duas vezes as chances de o bebê nascer abaixo do peso e eleva em 70% a ocorrência de abortos espontâneos. E caso o bebê sobreviva, ele pode ter dificuldades em seu desenvolvimento cognitivo", alerta Ricardo.

Sempre prejudicial
Um simples cigarro contém cerca de 4.700 substâncias, muitas tóxicas como a nicotina, o alcatrão, o monóxido de carbono e amônia. No cérebro, essas substâncias liberam dopamina e serotonina - neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e regulação do humor e do apetite. E se você não fuma, mas convive com fumantes, tem razões de sobra para estimular seus amigos e familiares a abolirem o vício. O ar poluído pelo fumo contém três vezes mais nicotina e monóxido de carbono e até cinqüenta vezes mais substâncias cancerígenas que a fumaça tragada pelo fumante. "Pessoas que ficam expostas ao fumo do cigarro podem ter desde tosses, dores de cabeça e reações alérgicas a problemas cardíacos e respiratórios", adverte o pneumologista.
Ufa! Depois de tantas perspectivas ruins é bem provável que você já tenha pelo menos pensado em amassar os maços restantes na prateleira e jogar os cinzeiros no lixo. Se isso passou pela sua cabeça, parabéns! A força de vontade é o primeiro passo para deixar de fumar. Segundo o Ministério da Saúde, 95% dos ex-fumantes pararam por conta própria. Agora, aprenda como largar o vício de vez.

(Fonte: *Site bolsa de mulher)

Estria: o que é, como evitar, tratamento

O que são as estrias?

As estrias surgem da ruptura das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela elasticidade, que estão localizadas na derme (camada profunda da pele) que ocorrem por sua distensão exagerada ou devido a alterações hormonais. É comum o surgimento durante a puberdade em decorrência do crescimento acelerado nesta fase da vida e também na obesidade e na gravidez. Atinge os dois sexos porém é mais freqüente no sexo feminino. As estrias são lesões lineares, geralmente paralelas, que podem variar de 1 a vários centímetros de extensão. Surgem principalmente nas coxas, nádegas, abdomem (gravidez) e dorso do tronco (homens). Inicialmente as lesões são avermelhadas ou róseas evoluindo mais tarde para uma tonalidade esbranquiçada. Em pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na área afetada tem consistência frouxa.

Como evitar?

O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele é muito grande. De qualquer forma, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes para tentar evitá-las, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente. Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.

O que é Peeling de cristal?

O moderno Peeling de cristal atua a partir da emissão de um jato a vácuo de cristais de óxido de alumínio que remove suavemente as células mortas e a camada mais externa da pele. A microdermoabrasão das estrias estimula a formação de colágeno e elastina na pele, levando a formação de uma nova camada celular, tratando progressivamente as estrias.

(Fonte: Clínica da Pele: www.clinicadepele.com.br)

Banho um ritual de beleza e bem -estar

Você sabia que o banho, além de ser um hábito de higiene, pode ser transformado num verdadeiro ritual de beleza? Sem falar no bem-estar que traz para o corpo inteiro e na sua capacidade de repor as energias e melhorar a disposição?

Desde os romanos, os banhos estão associados ao prazer e à saúde. eles davam tanta importância aos banhos que em todos os territórios conquistados, mesmo nos mais distantes, a preocupação em construir termas era tão grande quanto em erguer templos e fazer estradas.
Este hábito foi difundido entre os outros povos, tanto é que conhecemos os famosos banhos de leite, de ervas e essências de Cleópatra, conhecida por sua beleza, inteligência e sedução. os filmes que retratam esta época mostram os grandes guerreiros, tomando banho e tratando de assuntos pertinentes às novas batalhas e conquistas, nas suas fumegantes e perfumadas “tinas” de banho.
Se ficarmos falando do aspecto histórico do banho, vamos levar muito tempo, mas não podemos esquecer dos banhos de leite de cabra de Michel Jackson, para clarear sua pele.
Enfim, o banho é muito mais que higiene. pois bem, venham comigo e conheçam estas dicas especiais, que podem tornar um simples banho, num verdadeiro ritual de prazer, beleza e saúde.

Temperatura - os banhos sejam de chuveiro ou imersão, nunca devem ser excessivamente quentes, pois ressecam a pele e provocam ou agravam as varizes e celulite. quem tem problemas de pulmão deve ficar longe dos banhos quentes. o banho morno é indicado. de manhã, o banho deve ser mais para frio, para acordar os músculos e preparar o corpo para um dia agitado. o banho da noite pode ser mais para morno, para relaxar e preparar o corpo para um sono gostoso.
Ducha fria - para firmar os tecidos, sempre banho frio. se tiver um chuveirinho manual, dirija seu jato fazendo movimentos circulares por todo corpo. comece na nuca, ombros, costas, peito, ventre e finalmente, pernas e braços. Se não agüentar a ducha fria completa, tente pelo menos uma ducha parcial, começando pelos pés, pernas e joelhos e, depois, faça o caminho de volta, em direção aos pés.
Quente e frio - no chuveiro, alterne água fria e água quente, o choque térmico ativa a circulação.
Banho de emersão – para tornar mais duradouro o efeito de um banho de imersão, ao sair, enrole-se numa toalha ou use um roupão, sem enxaguar o corpo. se usar um creme hidratante, passe-o pelo corpo ainda molhado.
Tonificar – durante o banho, friccione energicamente a pele com uma bucha natural para tonificar os músculos e reativar a circulação do sangue. faça o mesmo nas costas, com a escova de cabo comprido.
Creme – antes de entrar no chuveiro, passe no rosto e no pescoço uma boa camada de creme nutritivo. o vapor facilita a penetração do creme na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.

(Fonte: *Essencial Sites)

Cólicas menstruais e TPM: "Livre-se delas"!

Há mulheres que detestam ficar menstruadas, outras que se sentem aliviadas quando o ciclo se completa. No primeiro caso, cólicas constantes prejudicam o rendimento no trabalho ou faculdade e, durante a TPM (tensão pré-menstrual), elas chegam a nocautear maridos e namorados. Conheça as causas e, também, soluções para livrar-se de uma vez por todas deste mal estar.

Por que sentimos cólica?

No ciclo menstrual, o óvulo não fecundado é eliminado, causando alterações no endométrio (membrana que reveste o útero). Durante este processo, ocorre isquemia nas células uterinas (baixa irrigação sanguínea), ocasionando dor.
O nome científico da cólica menstrual é dismenorréia primária (as secundárias, são consideradas patológicas). Sua intensidade, branda ou pungente, explica-se pela quantidade de prostaglandina no útero.

Tome cuidado!

“Para os transtornos relacionados ao ciclo menstrual, o diagnóstico é clínico”, explica a ginecologista Denise Drumond. Isto significa que a paciente deve ter uma boa conversa com o seu médico, sem que nenhum dado seja omitido. Acontece de a paciente achar que está sofrendo com cólicas menstruais e, na verdade, apresentar dismenorréia secundária (do tipo patológico).
Neste caso, dores no útero podem ser em função do uso de DIU, evolução de um mioma, pólipo interuterino ou endometriose inflamatória-pélvica.

Cortar, ou não, o mal pela raiz?
Mas não só de cólicas vivem as mulheres. Outro mito do ciclo menstrual é a tensão pré-menstrual (TPM). Luciana Ramos Lavorato, 26, sempre sofreu com as dores da cólica, mas era a TPM que a tirava do sério. Cansada de sofrer, resolveu cortar o mal pela raíz - parou de menstruar.
“Durante o período pré-menstrual, tinha vontade de morder as pessoas quando contrariada, brigava com motorista de ônibus e os dois maridos que tive sempre reclamaram da minha oscilação de humor”, relata Luciana, que diz sofrer de TPM desde os 15 anos.
Depois de assistir pela TV uma entrevista com o ginecologista baiano Eusimar Coutinho, autor do polêmico livro “Menstruação, a Sangria Inútil”, ela tomou a decisão de suspender o ciclo através do uso contínuo de pílula anticoncepcional, tendo o apoio de sua ginecologista.

TPM, a síndrome
A tensão pré-menstrual ou síndrome pré-menstrual é caracterizada por alterações emocionais, transtornos psicossomáticos e comportamentais. Lesões orgânicas, como a queda de prostaglandina e várias vitaminas, como a B6, A e E são produzidas por influências psíquicas, consideradas, até hoje, um “mistério”.
Por exemplo, a ginecologista e obstetra Denise Drumond explica que a mulher com TPM sofre de um certo “transtorno do eixo hipotálamo-hipófise-ovário”, mas por que isto acontece, a ciência ainda não conseguiu explicar.
Além da alteração em áreas cerebrais de extrema importância (a hipófise, por exemplo, controla a temperatura do corpo e o sono), durante a síndrome há queda de beta-endorfinas, de prostaglandina (do tipo F2-alfa, E2, D) e vitaminas B6, A e E, além de refração líquida. Nesta época, a mulher pode sofrer de depressão, oscilações de humor, ansiedade e dor nos seios.

Solução natural: dieta e exercício físico
Evitar - substâncias estimulantes, como derivados de cafeína, cola e xantina.

Não fume!

Reduzir - uso de bebida alcóolica, sal marinho e açúcar refinado.

Preferir - alimentos diuréticos, como morango, melancia, salsa e agrião.

Em sua dieta, dê preferência a verduras e legumes.

Habitue-se a dormir bem.

Pratique exercício físico regularmente, eles propiciam o auto-controle e estimulam a produção de beta-endorfinas no organismo. As atividades mais recomendadas são: hidroginástica, yoga, tai-chi-chuan e massagens relaxantes.

Castração química

A ginecologista e obstetra Denise Drumond também encoraja suas pacientes em suspender a menstruação quando julga necessário. “Mal não faz, mas o profissional deve fazer um exame físico detalhado, para que a solução não vire mais um problema”, alerta Denise. Existem pacientes que não se adaptam ao uso contínuo de anticoncepcionais.Outras alternativas para a “castração química” são: pílula injetável (90/90 dias), uso de análogo de Gnrh, danasol ou gestinona. Mas não se auto-medique: procure a opinião do seu médico.

(Fonte: *Acessa)

Quero os meus cachos de volta!

Como recuperar os cabelos depois de se arrepender de um alisamento?

A moda dos cabelos chapados parece que não tem data para ir embora. Entre as brasileiras, o visual ultraliso é o preferido. E, não à toa, nos salões de beleza o número de escovas progressivas e suas variáveis têm sido recorde. Porém, quando o resultado da técnica não sai do jeito que a cliente quer e bate aquele arrependimento... será possível voltar atrás? A boa notícia é que, sim, há meios de ter os cachos de volta.Quem garante é a cabeleireira e sócia do Instituto Beleza Natural, Heloísa Assis, a Zica, que passou cerca de 15 anos pesquisando os fios crespos e ondulados. "A melhor forma de cacheá-los naturalmente é cortar de uma vez só toda a parte alisada. Depois, realizar um tratamento que tire o volume dos fios, mas sem alisá-los, deixando os cachos soltos e maleáveis. Percebo, no entanto, que a minoria topa cortar curtinho. Eu acho a melhor opção, pois o cabelo cresce forte e renovado. Quem prefere não mexer muito no comprimento pode ir cortando aos poucos, enquanto trata a raiz virgem".Permanente não!Se passou pela sua cabeça que um permanente pode ser uma opção para recuperar os cachos imediatamente, esqueça. O risco de queda de cabelos é enorme, já que os fios ficarão duplamente fragilizados. "O permanente alisa primeiro para depois cachear, mexendo na estrutura dos fios de forma bastante agressiva", explica Zica Assis. "Toda a química, seja um alisamento ou permanente, mexe com a fibra do cabelo, o que chamamos de cimento intercelular, e o resultado é um cabelo poroso.Para dar-lhe viço, é preciso fazer hidratações periódicas, que selam a cutícula dos fios", acrescenta Paulo César, que torce para que em breve as brasileiras voltem a exibir seus cachos, marca registrada da mulher dos trópicos: "No exterior, a moda dos ondulados já está bem forte e espero que esta tendência chegue ao Brasil." É esperar para ver.

( Fonte * Bolsa de mulher)